Старый конь борозды не портит
взяла книжечку brain over binge может, поможетчитать дальше
узнала про нее из каких-то диких ютюб видио про freaky eaters - Это ж все про меня.
Короче, буду действовать по книже
Они, эти люди из ютюб, все клянутся, что уже по 6-9 месяцев не обжираются, после того, как прочитали книжку
Не знаю-не знаю
Буду пробовать и тут писать
Главная идея такая, что у человек есть 2 мозга - "животный" и "человеческий". Животный мозг отвечает за импульсы. ПОсле того, как мы долго недоедаем ( то есть едим меньше 2000 ккал в сутки) этот животный мозг заставляет нас нажираться быстро и сильно, на всякий случай. Но на то мы и люди, чтобы противостоять примитивным инстинктам. Какие бы сильные сигналы "Жри!!!!" животный мозг не послал бы, мы способны их игнорировать. Не подавлять, не заглушать, а именно игнорировать. Вроде как мы игнорируем шум дороги или шум волн на море.
Перове правило:
Не сидеть на диете! Потому что после срыва я всегда хочу на следующий день ничего не есть. Или есть мало, а нужно на следующий день есть нормально - завтарк, обед, ужин, как будто никакого срыва не было.
Сегодня у меня был срыв. Значит завтра я ем нормально! КОнечно, не шоколадки с мороженым, а простую еду - кашу, овощи, мясо.
До следующега показа, в пятницу, привести себя в порядок я уже не успею. (Но кажется, костюм мой будет не слишком открытый), а вот для важного кастинга в середине сенятбря я может еще и приду в норму....
узнала про нее из каких-то диких ютюб видио про freaky eaters - Это ж все про меня.
Короче, буду действовать по книже
Они, эти люди из ютюб, все клянутся, что уже по 6-9 месяцев не обжираются, после того, как прочитали книжку
Не знаю-не знаю
Буду пробовать и тут писать
Главная идея такая, что у человек есть 2 мозга - "животный" и "человеческий". Животный мозг отвечает за импульсы. ПОсле того, как мы долго недоедаем ( то есть едим меньше 2000 ккал в сутки) этот животный мозг заставляет нас нажираться быстро и сильно, на всякий случай. Но на то мы и люди, чтобы противостоять примитивным инстинктам. Какие бы сильные сигналы "Жри!!!!" животный мозг не послал бы, мы способны их игнорировать. Не подавлять, не заглушать, а именно игнорировать. Вроде как мы игнорируем шум дороги или шум волн на море.
Перове правило:
Не сидеть на диете! Потому что после срыва я всегда хочу на следующий день ничего не есть. Или есть мало, а нужно на следующий день есть нормально - завтарк, обед, ужин, как будто никакого срыва не было.
Сегодня у меня был срыв. Значит завтра я ем нормально! КОнечно, не шоколадки с мороженым, а простую еду - кашу, овощи, мясо.
До следующега показа, в пятницу, привести себя в порядок я уже не успею. (Но кажется, костюм мой будет не слишком открытый), а вот для важного кастинга в середине сенятбря я может еще и приду в норму....